Tak Sempat Olahraga Selama Libur? Lakukan Ini..

olahraga

olahraga

Libur telah tiba! Yey, kini saatnya menikmati liburan bersama buah hati terkasih. Mungkin Anda sudah booking hotel, dan berencana untuk tetap nge-gym setibanya di kota tujuan, tapi bila ternyata jadwal melancong begitu padat, maka beberapa aktivitas sepele di bawah ini bisa dijadikan alternatif untuk berolahraga.

1. Menenteng koper

Tahukah Anda bahwa berjalan 15 menit menenteng tas seberat 7,5 kg bisa membakar 37 kalori?

2. Tamasya

Sayang sekali bila tidak berjalan keliling daerah sekitar pada liburan kali ini. Pergi ke berbagai tempat untuk cuci mata bisa membakar 148 kalori per jamnya.

3. Bersepeda

Mengikuti tur sepeda merupakan alternatif lain keliling kota dan kegiatan ini bisa sangat menyenangkan. Dengan bersepeda, 295 kalori terbakar tiap jamnya (kecepatan 10-12 mil/ jam).

4. Hiking

Hotel yang Anda booking berada dekat bukit? Mengapa tak meluangkan waktu untuk menikmati udara segar dan keindahan alam dengan hiking. Dijamin 295 kalori per jam lenyap hanya saat Anda berjalan santai sambil mendaki.

5. Duduk dekat kolam

Berjemur dekat kolam renang pun bisa membakar kalori, meski hanya 80-90 kalori per jam. Ingin membakar lebih banyak lagi? Terjun dan berenanglahūüôā

Happy holiday!

share

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s