8 Manfaat Sehat Kurma

Biasanya ketika bulan puasa datang, supermarket dibanjiri dengan beragam jenis kurma. Penganan ala Timur Tengah ini memang mantap untuk dipakai sebagai menu berbuka. Pasalnya selain kandungan zat besi dan fluorinnya yang tinggi, kurma juga dimuati dengan banyak vitamin dan mineral, seperti A1, B1, B2, B3, B5 dan C.

Mengonsumsi kurma secara teratur bahkan bisa menurunkan kolesterol dan menjauhkan beragam penyakit. Berikut ini kami bagikan beberapa manfaat kurma.

1. Membantu sistem pencernaan karena mengandung serat baik yang larut maupun tak larut, plus beragam jenis asam amino.

2. Kandungan gula alami seperti glukosa, sukrosa, dan fruktosa, menobatkan kurma sebagai sumber energi yang dapat diandalkan. Makan kurma tak menyebabkan ngantuk seperti setelah mengonsumsi nasi. Untuk menambah manfaat, tambahkan kurma ke dalam susu dan konsumsi sebagai snack bergizi.

3. Karena kaya potasium dan sedikit sodium, membuat kurma membantu meregulasi sistem saraf sehingga mengurangi resiko stroke.

4. Zat besi yang tinggi bisa membantu kesembuhan penderita anemia, sedangkan fluorin membantu memperlambat karies gigi.

5. Mereka yang sembelit/ susah buang air besar juga bisa ditolong dengan merendam kurma semalaman, lalu konsumsi kurma tersebut beserta airnya.

6. Stamina secara seksual juga bisa meningkat dengan cara merendam segenggam kurma dalam susu kambing semalaman. Pagi harinya, giling kurma dalam susu, tambahkan madu dan bubuk kapulaga, lalu minum.

7. Kurma juga bermanfaat untuk mereka yang ingin langsing, serta membersihkan darah dari bekas pengaruh alkohol.

8. Menyembuhkan kanker lambung dan meningkatkan daya lihat, adalah khasiat ajaib kurma selanjutnya.

Tips memilih kurma

Kurma bisa dimakan langsung atau dicampurkan ke dalam makanan/ kue/puding. Namun bagaimana cara memilih jenis yang terbaik?

1. Pilih yang gemuk/ berdaging dan berwarna.
2. Pastikan tak ada gula tambahan.
3. Cuci kurma sebelum dikonsumsi untuk membersihkannya dari kotoran
4. Sebaiknya beli kurma yang sudah dikemas dengan baik
5. Menyimpannya juga mudah karena jenisnya dry fruit.

share

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s