Stres berpotensi menjadi salah satu tersangka utama dalam masalah penuaan dini. Lawan dengan melindungi organ tubuh yang paling rentan. Jaga mata, kulit, dan liver tetap sehat dengan 3 nutrien top berikut ini.
1. Lutein untuk mata
Semakin tua seseorang, makin rentan matanya terhadap degenerasi makula (penyakit yang dapat merusak penglihatan). Namun, lutein bisa mencegah kerusakan tersebut dengan melindungi mata dari stres dan radikal bebas. Konsumsi sedikitnya 8 mg lutein dari kandungan multivitamin Anda, atau dapatkan setiap hari lewat konsumsi kale, pepaya, dan telur.
2. Zinc untuk kulit
Mekanik kulit ini bekerja 24 jam. Zinc dapat mereparasi kerusakan pada kulit yang diakibatkan stres. Cara bekerjanya adalah dengan merangsang pertumbuhan sel dan regenerasi kulit. Carilah suplemen yang mengandung zinc (minim 8 mg dalam multivitamin), atau lewat makanan seperti keju Swiss dan cheddar, yogurt, buncis, tiram, kepiting, dan lobster.
3. Glucosinolates untuk liver/ hati
Liver mengemban tugas penting untuk mendetoks tubuh dari zat berbahaya. Glucosinolates dapat membantu melindungi liver dengan cara meregulasi enzim-enzim yang berjasa dalam proses detoksifikasi. Cara terbaik untuk memperoleh nutrien ini adalah melalui sumber makanan seperti sayuran hijau.
