Berlebihan Saat Makan? Berikut Solusinya..

Ya, kadang tanpa sadar kita bisa berlebihan dalam melakukan segala sesuatu, termasuk makan. Rasanya tidak percaya semua porsi yang tersaji di atas meja bisa terlalap habis. Kini Anda merasakan ada sensasi panas di dada dan rasa pahit di tenggorokan.

Lalu, bagaimana? Tentu Anda harus menunggu hingga perut kosong untuk benar-benar pulih. Dan sementara itu….

1. Jangan berbaring

Makan lebih dari porsi nyaman yang bisa diterima lambung berarti tak ada tempat untuk asam lambung kecuali naik ke atas, ke saluran esofagus. Berbaring hanya akan memperburuk masalah ini. Anda harus tetap tegak setidaknya selama 3-4 jam setelah makan berlebihan.

2. Jalan cepat 30 menit

Ini bisa membantu mempercepat pencernaan. Namun jangan berlebihan, yang penting enerjik. Melompat atau berlari justru menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan.

3. Hindari antasida

Sebenarnya saat menetralkan asam lambung, obat ini merangsang lambung untuk memproduksi asam lebih banyak lagi.

4. Longgarkan area pinggang

Tekanan karena sabuk atau pakaian ketat bisa memperparah rasa panas yang dirasakan.

share

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s