olahraga
Libur telah tiba! Yey, kini saatnya menikmati liburan bersama buah hati terkasih. Mungkin Anda sudah booking hotel, dan berencana untuk tetap nge-gym setibanya di kota tujuan, tapi bila ternyata jadwal melancong begitu padat, maka beberapa aktivitas sepele di bawah ini bisa dijadikan alternatif untuk berolahraga.
1. Menenteng koper
Tahukah Anda bahwa berjalan 15 menit menenteng tas seberat 7,5 kg bisa membakar 37 kalori?
2. Tamasya
Sayang sekali bila tidak berjalan keliling daerah sekitar pada liburan kali ini. Pergi ke berbagai tempat untuk cuci mata bisa membakar 148 kalori per jamnya.
3. Bersepeda
Mengikuti tur sepeda merupakan alternatif lain keliling kota dan kegiatan ini bisa sangat menyenangkan. Dengan bersepeda, 295 kalori terbakar tiap jamnya (kecepatan 10-12 mil/ jam).
4. Hiking
Hotel yang Anda booking berada dekat bukit? Mengapa tak meluangkan waktu untuk menikmati udara segar dan keindahan alam dengan hiking. Dijamin 295 kalori per jam lenyap hanya saat Anda berjalan santai sambil mendaki.
5. Duduk dekat kolam
Berjemur dekat kolam renang pun bisa membakar kalori, meski hanya 80-90 kalori per jam. Ingin membakar lebih banyak lagi? Terjun dan berenanglah 🙂
Happy holiday!
News of Hajarabis 